Kaustisen Pohjan-Veikkojen syyskauden 2026 jumpparyhmät ovat käynnissä 31.8.-29.11.2026. Tarjolla on monipuolisia liikuntatunteja niin kuntoilijoille, liikkuvuuden kehittämisestä kiinnostuneille kuin hyvää fiilistä hakevillekin. Kaikki tunnit ovat avoimia uusille osallistujille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita.

Syyslomaviikolla 42 ei järjestetä tunteja.

Maanantai klo 18.00-19.00

Tanssillinen jumppa

Paikka: Keskuskoulun peilisali
Ohjaaja: Irina Peltoniemi

Tanssillisessa jumpassa liikutaan musiikin tahdissa hauskalla ja rennolla otteella. Tunnilla yhdistyvät tutut ja vähän yllättävämmätkin rytmit, ja ohjelmassa voi olla esimerkiksi lattareita, poppia ja rokkia. Tunnilla tehdään myös lihaskuntoharjoittelua.

Sopii: kaikille, jotka pitävät musiikista, tanssista ja iloisesta liikunnasta.

Tiistai klo 18.00-19.00

Kuntojumppa (parilliset viikot)

Paikka: Puumalan koulu
Ohjaaja: Henna Hietala

Kuntojumppa on tehokas, sykettä nostava tunti, jossa kehitetään sekä kestävyyttä että lihaskuntoa. Harjoitukset tehdään pääosin kehonpainolla musiikin tahdittamana.

Sopii: liikkujille, jotka haluavat monipuolisen ja hikisen treenin.

RVP-jumppa (parittomat viikot)

Paikka: Puumalan koulu
Ohjaaja: Henna Hietala

RVP eli reisi-vatsa-pakara -tunti keskittyy erityisesti keskivartalon ja alavartalon lihasten vahvistamiseen. Kehonpainoharjoitteilla saadaan aikaan tehokas lihaskuntotreeni ilman välineitä.

Sopii: kaikille, jotka haluavat vahvistaa keskivartaloa sekä jalkojen ja pakaroiden lihaksia.

Keskiviikko klo 17.00-18.00

Kuntonyrkkeily

Paikka: Tatami
Ohjaaja: Niiles West

Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilyn perustekniikoita, lyöntejä säkkeihin sekä erilaisia yhdistelmiä pistehanskoihin. Tunti sisältää tehokkaita harjoitusjaksoja, joissa syke varmasti nousee.

Sopii: kunnonkohottajille ja kaikille, jotka haluavat monipuolisen sekä vauhdikkaan treenin ilman kilpailupainetta.

Keskiviikko klo 18.30-19.30

Kuula & Core

Paikka: Peilisali
Ohjaaja: Taru Varila

Koko kehon harjoitus, jossa käytetään kahvakuulaa ja keskivartaloa aktivoivia liikkeitä. Tunti kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoitukset soveltuvat eritasoisille liikkujille, sillä kuulan painoa ja toistomääriä voi säätää oman kuntotason mukaan.

Sopii: kaikille, jotka haluavat monipuolisen koko kehon treenin.

Oman kahvakuulan voi ottaa mukaan, mutta salilta löytyy myös lainakuulia.

Keskiviikko klo 19.45-20.30

Venyttely

Paikka: Tatami
Ohjaaja: Minna Anttila

Rauhallinen, palauttava tunti, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen ja lihasten rentouttamiseen. Tunnilla tehdään pitkiä venytyksiä ja kiireettömiä liikkuvuusharjoituksia.

Sopii: kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille liikkujille.

Tunnille kannattaa pukeutua mukaviin ja lämpimiin vaatteisiin. Myös villasukat ovat suositeltavat.

Maksut

• Kertamaksu: 6 €/kerta
• Syyskausimaksu: 55 € / KP-V:n jäsen
• Venyttely: maksuton

Maksut suoritetaan Kaustisen Pohjan-Veikkojen liikuntamaksujen mukaisesti. Lisätietoja ja maksutiedot löytyvät seuran verkkosivuilta sekä ohjaajilta.

Tervetuloa mukaan!

Liikuntatunneille voi tulla mukaan oman kuntotason mukaisesti. Tärkeintä on liikunnan ilo, hyvinvointi ja yhdessä tekeminen. Tule kokeilemaan yhtä tai useampaa tuntia ja löydä oma suosikkisi syksyn liikuntatarjonnasta!